Защо трябва да си лягаме преди полунощ?

Зоната на мозъка, наречена циркаден таймер, помага да се регулира движението и функцията на всяка клетка в тялото с нивото на светлина и тъмнина в околната среда

спане, сън
Източник: pixabay.com

"90-минутната фаза преди полунощ е една от най-мощните фази на съня, защото това е периодът, в който тялото се пълни с необходимата енергия", казва д-р Рамлахан. "Това ни подмладява на всички нива - физически, психически, емоционално и, вярвам, духовно. Тази фаза на съня е просто лечебна", казва индийската лекарка.
 
По правило от съня зависи как ще започнем деня. Научните изследвания показват, че е много важно по кое време заспиваме. Моментите преди полунощ определено са най-ценните, затова е много важно тялото ни да заспи преди 00:00 часа. Най-добрите часове за почивка на организма са между 22:00 и 6:00 часа сутринта.
 
Зоната на мозъка, наречена циркаден таймер, помага да се регулира движението и функцията на всяка клетка в тялото с нивото на светлина и тъмнина в околната среда.
 
 
"Тъй като нивото на светлината пада под определена граница, тя изпраща съобщение през очите към епифизната жлеза и след това всяка клетка в тялото започва да коригира своите функции", обясни Рамлахан.
Етикети: спане , лягане , сън
HDD
20:21 | 24 Ноември 2020 г.

Учени създадоха най-малкото устройство за съхранен...

20:21 | 24 Ноември 2020 г.
На базата на молибденов дисулфид американски учени създадоха устройство за съхранение на памет с дебелина на един атом. Плътността на зап...
Слонът Кааван
15:31 | 24 Ноември 2020 г.

Самотният слон Кааван опакова багажа си в Исламаба...

15:31 | 24 Ноември 2020 г.
С музика, лакомства и балони, приятели на единствения азиатски слон в Пакистан организираха прощално парти покрай преместването му в Камб...
Масово благославяне на домашни любимци на деня на Св. Франсис от Асизи във Филипините
15:21 | 24 Ноември 2020 г.

Доброволци се грижат за домашни любимци докато сто...

15:21 | 24 Ноември 2020 г.
Докато стопаните са в болница в Италия, все някой трябва да се грижи за техните домашни любимци. Италианската асоциация за защита на ...
14:29 | 24 Ноември 2020 г.

Какаото подобрява работата на мозъка

14:29 | 24 Ноември 2020 г.
Учени установиха, че флаванолите, органични вещества, намиращи се в какаото, увеличават доставката на кислород в мозъка, което има благоп...
изневяра
09:11 | 24 Ноември 2020 г.

Как да разпознаем, че партньорът изневерява?

09:11 | 24 Ноември 2020 г.
Ако подозирате, че партньорът ви изневерява, експерт по езика на тялото разкрива тайни признаци, по които ще можете да определите със сиг...
Шоколадов Дядо Коледа с маска
21:41 | 23 Ноември 2020 г.

Унгарски шоколатиер сложи маска на шоколадовия Дяд...

21:41 | 23 Ноември 2020 г.
Маската се превърна в най-продавания артикул в света през 2020 г. и макар все още да нямаме официални данни за това, спокойно можем да за...