Защо трябва да си лягаме преди полунощ?

Зоната на мозъка, наречена циркаден таймер, помага да се регулира движението и функцията на всяка клетка в тялото с нивото на светлина и тъмнина в околната среда

спане, сън
Източник: pixabay.com

"90-минутната фаза преди полунощ е една от най-мощните фази на съня, защото това е периодът, в който тялото се пълни с необходимата енергия", казва д-р Рамлахан. "Това ни подмладява на всички нива - физически, психически, емоционално и, вярвам, духовно. Тази фаза на съня е просто лечебна", казва индийската лекарка.
 
По правило от съня зависи как ще започнем деня. Научните изследвания показват, че е много важно по кое време заспиваме. Моментите преди полунощ определено са най-ценните, затова е много важно тялото ни да заспи преди 00:00 часа. Най-добрите часове за почивка на организма са между 22:00 и 6:00 часа сутринта.
 
Зоната на мозъка, наречена циркаден таймер, помага да се регулира движението и функцията на всяка клетка в тялото с нивото на светлина и тъмнина в околната среда.
 
 
"Тъй като нивото на светлината пада под определена граница, тя изпраща съобщение през очите към епифизната жлеза и след това всяка клетка в тялото започва да коригира своите функции", обясни Рамлахан.
Етикети: спане , лягане , сън
Цветовете на есента-27
18:50 | 26 Ноември 2020 г.

Катеричка се напи в Минесота

18:50 | 26 Ноември 2020 г.
Американка, която храни катерички пред дома си в щата Минесота, сподели видео на една от тях, която залита пияна, след като е яла фермент...
зелени очи
09:42 | 26 Ноември 2020 г.

Цветът на очите и предразположеността към определе...

09:42 | 26 Ноември 2020 г.
Учени от Медицинския факултет на Университета в Колорадо са открили връзка между цвета на очите на човек и неговата предразположеност към...
тампон, тампони
12:41 | 25 Ноември 2020 г.

В Шотландия направиха безплатни продуктите, необхо...

12:41 | 25 Ноември 2020 г.
Шотландия се превърна в първата държава в света, която направи продуктите, необходими на жените при менструация, безплатни за всички, съо...
HDD
20:21 | 24 Ноември 2020 г.

Учени създадоха най-малкото устройство за съхранен...

20:21 | 24 Ноември 2020 г.
На базата на молибденов дисулфид американски учени създадоха устройство за съхранение на памет с дебелина на един атом. Плътността на зап...
Слонът Кааван
15:31 | 24 Ноември 2020 г.

Самотният слон Кааван опакова багажа си в Исламаба...

15:31 | 24 Ноември 2020 г.
С музика, лакомства и балони, приятели на единствения азиатски слон в Пакистан организираха прощално парти покрай преместването му в Камб...
Масово благославяне на домашни любимци на деня на Св. Франсис от Асизи във Филипините
15:21 | 24 Ноември 2020 г.

Доброволци се грижат за домашни любимци докато сто...

15:21 | 24 Ноември 2020 г.
Докато стопаните са в болница в Италия, все някой трябва да се грижи за техните домашни любимци. Италианската асоциация за защита на ...